ПОСИЛАННЯ НА ВІДЕОУРОК: https://meet.google.com/htg-kqys-foa
09.05
Завдання уроку:
1. Виконати ЗРВ
2. Спеціальні стрибкові вправи
3. Кидки м'яча в доджболі
4. Розвиток спритності під час проведення рухливих ігор
1. Загально - розвивальні вправи:https://youtu.be/-iHOg7l171o
2. Виконати спеціальні стрибкові вправи:https://youtu.be/zquD6fH-13A
3. Кидки м'яча в доджболі: https://youtu.be/FT0eeC4Mloc
4. Познайомся з праивлами гри "М'яч ведучому"
Команди шикуються в колону перед стартовою лінією. Направляючі роблять 2-4 кроки вперед і повертаються кругом, обличчям до своїх команд. М’ячі в руках направляючих. За командою вчителя вони кидають м’яч переднім гравцям своїх команд. Останні одержавши м’яч, кидають його раніше засвоєним способом (від грудей, з-за голови і т. д. ) направляючому. Гравець, що виконав вправу, стає в кінець колони. Направляючий тим самим способом передає м’яч наступному гравцеві і так далі.
“Хто найвлучніший?”На стіні на висоті 2 м від землі креслять три мішені, мішень являє собою гри. Відстань до мішені 10-12 метрів. Учні по черзі кидають малий м'яч (по 3 рази). Теоретичний матеріал
Модуль "COOL GAMES"
23.02
Модуль "COOL GAMES"
1.Повтори стройові вправи: https://youtu.be/tFEfRuHaeXY
2. Виконай вправи для розвитку сили м'язів кистей рук: https://youtu.be/bY2yhLOT3O8
3. Ознайомся: Гра "Ягоди"
-відра 2 шт
-м’ячики 10 шт
-маленькі кільця розміру блюдця – 10 шт.
-старт/фініш;
-лінія руху;
-точка розвороту наприкінці лінії руху, позначена маркером;
-вздовж лінії руху в одну лінію викладаються кільця.
Команди на старті/фініші. У представника команди, який стартує першим, в руці –– відро, наповнене м’ячиками. За командою перший учасник стартує, викладає м’ячики по одному в кожне кільце, огинає точку розвороту та повертається на старт/фініш. На старті передає відро наступному учаснику. Той так само долає відстань, але збирає м’ячики, розкладені попереднім учасником. Естафета закінчується, коли останній учасник команди пройшов весь маршрут та перетнув лінію фінішу. Перемагає команда, яка першою завершила естафету.
Теоретичний матеріал з модуля "COOL GAMES"
26. 01
1. Виконай ЗРВ з м'ячем: https://youtu.be/HTDhtEvVAYg
2. Повторити стройові вправи: https://youtu.be/tFEfRuHaeXY (звернути увагу на команду "кругом")
3.Техніка ведення м'яча зовнішньою частиною підйому: https://youtu.be/MiNKn8u1umM
17.01
БАСКЕТБОЛ 3х3
3 урок
1.Ознайомся:
4 урок
1. Ознайомся :
29.12
Тести "Гімнастика"
1. Коли вперше з'явився термін "гімнастика"?
А) у 16 ст. до н.е. Б) у 17 ст. до н.е. В) у 18 ст.до н .е
2. Що означає термін "гімнастика"?
А) систему спеціальних фізичних вправа з використанням гімнастичних приладів, обладнання та пристосування;
Б) спортивну термінологію В) форму виконання гімнастичних вправ
3. У якому році було відкрито перший гімнастичний майданчик?
А) 1810 Б) 1811 В) 1910 Г) 1911
4. Коли гімнастика набула широкої популярності в Україні?
А) після 1960 р. Б) після 1961 р. В)після 1963 р.
5. В яку сторону виконується повертання голови при команді "Рівняйсь!"
А) в сторону направляючого Б) в сторону останнього
В) голову не повертати, дивитись на вчителя
6. Спортивна гімнастика включає:
А) спортивні танці Б) аеробіку В) змагання на різних гімнастичних снарядах
7. Вправа сальто відноситься до :
А) еститичної гімнастики Б) жіночої гімнастики
В) спортивної акробатики
8.Який вид гімнастики виконується під музичний супровід?
А) жіноча гімнастика Б) художня гімнастика В) естетична гімнастика
9. Який з названих предметів НЕ відноситься до художньої гімнастики?
А) булава Б) м'яч В) колода Г ) обруч
.10. Вага м'яча для художньої гімнастики?
А) 300 г Б) не менше 400 г В) 1000 г
11. Довжина стрічки :
А) 6 м Б) 7 м В) виготовляються відповідно до росту гімнастки
12. Які види гімнастики є олімпійськими?
А) спортивна аеробіка, художня гімнастика, спортивна гімнастика;
Б) спортивна акробатика, художня гімнастика, атлетична гімнастика
В) художня гімнастика, спортивна гімнастика, спортивна акробатика
14.12
1. Виконай:https://youtu.be/sn_M5Q95-SA
13.12
1. Виконай ЗРВ:https://youtu.be/octHiYIsbOM
2. Ознайомся:
Гімнастика:https://drive.google.com/file/d/1jMmDpthenh_hrseuukVujPfGno4zYnHl/view?usp=sharing
3.Ознайомся:https://youtu.be/FWepcXl79-k (хлопці), https://youtu.be/59S5KymNUvM (дівчата
08.12
1. Виконай ЗРВ:https://youtu.be/92yf9hF6I8Y
2. Познайомся з історією виникнення гімнастики:https://youtu.be/GUWH_AMh0Pc
3. Згадай:https://youtu.be/vXeMtDdYYKI,
https://youtu.be/5DWsatVVnJI - для дівчат
07.12
1. Виконай ЗРВ:https://youtu.be/R5CeN44bucA
2. Згадай:https://youtu.be/T4yeyT327ZQ
01.12
1. Познайомся з правилами безпечної поведінки під час занять гімнастикою:https://youtu.be/0iDFG9tlbqI
2. Виконай комплекс вправ ранкової гімнастики:https://youtu.be/G9yHFDCiH4M
30.11
1.Фризбі - це?:
а) м’яч; б) диск; в) ключка; г) спис
2. Основна мета
гри алтимат-фризбі:
а) передати
диск гравцю своєї команди, який перебуває у гольовій зоні суперника;
б)
вибити диском гравців команди суперника;
в) передати диск гравцю своєї команди, який перебуває центрі поля;
г) оволодіти диском і забігти з ним у гольову зону
суперника
3. Вага
диску для алтимату фризбі складає:
а) 155 гр.; б) 175 гр.; в) 164 гр.; г) 195 гр.
4. Чи можна під час гри пересуватися з диском?
а) так; б) ні; в) лише три кроки
5. Роль
суддів виконують:
а) судді;
б) глядачі;
в) самі гравці
6.
Ігрове поле являє собою
а) трикутник;
б) коло;
в) прямокутник
7. В грі
можна:
а) штовхати суперника;
б) заважати супернику викинути диск, не торкаючись
його;
в) виривати диск з рук;
г) перехопити диск поки він летить у повітрі
8. Якщо
диск впав на землю
а) піднімається гравцем, який найближче стоїть до
диску;
б) відбувається перехід диску в іншу команду.
9.
Кількість гравців на полі:
а) 5-7 чоловік;
б) 7-10 чоловік;
в) 3-5 чоловік.
10.
Назвіть базові кидки в алтимат фризбі (дві відповіді):
а) форс;
б) бекхенд;
в) стек;
г)форхенд
29.11
1. Виконай комплекс ЗРВ: https://youtu.be/octHiYIsbOM
2. Познайомся:
Прийом диска:https:https://youtu.be/YDcroS6PaIg
Готуємося до здачі тесту з теми "Алтимат - фризбі". (Щоб виконати завдання правильно ,повторіть теоретичний матеріал).
24.11
1. Виконай ЗРВ:https://youtu.be/y52yI-rqOP4
2. Повтори теоретичний матеріал за 15.11, 16.11, 17.11
17.11
1. Теоретичний матеріал
Правила гри:https://youtu.be/T3CKtaZNTvE
2. Виконай ЗРВ :https://youtu.be/W5XAMEbd7k8
16.11
1. Теоретичний матеріал:
Літаючий диск або фризбі -- пластмасовий спортивний снаряд у формі диска діаметром 20- 30см.,вагою-175гр. із загнутими краями. Завдяки загнутим краям літаючий диск при обертанні формує підйомну силу,яка утримує його в повітрі.
Розмітка ігрового майданчика із трав'яним покриттям.
Поле прямокутне із ендзонами(гольовими зонами).Розмір поля - 100м*37м;розмір центральної зони 64м*37м;енд-зони - по 18м
Поле прямокутне із ендзонами(гольовими зонами).Розмір поля - 100м*37м;розмір центральної зони 64м*37м;енд-зони - по 18м.
15.11
1. Теоретичний
матеріал
1. Переглянь
відео «Історія розвитку алтимат фризбі» : https://youtu.be/QyvvCSU0xWc
2. 2. Виконай руханку
за посиланням: https://youtu.be/FEjegrHdg9U
3.Тактико – технічна підготовка: кидки бекхендом і форхендом: https://youtu.be/1Cx8hlhM-Wc
Тести "Рухливі ігри"
1. Що таке рухливі ігри?
А) стійка на голові
Б)бар'єрний біг
В) ігрові дії та рухи дітей
2. Що розвивають рухливі ігри?
А) увагу, координацію, спритність
Б) швидкочитання
В) швидкописання
3. Міжнародні змагання з видів спорту, що не входять до Олімпійських ігор -це:
А) Спортивні змагання
Б) Спортивні ігри
В) Всесвітні ігри
4. Рухливі ігри поділяються на:
А) Індивідуальні, командні
Б) Хлопчачі, дівчачі
В) Для дорослих, для дітей
5. Виберіть зображення , на яких показано не рухливі ігри:
А)
27.10
1. Виконай руханку:https://youtu.be/49YaIr0hPZo
3. Виконай вправи на розтягування та гнучкість:https://youtu.be/ClORbOl5d_k
26.10
1. Виконай руханку:https://youtu.be/xM8D4LDvKlw
2. Виконай ВПРАВИ, ЩО СПРИЯЮТЬ РОЗВИТКУ М’ЯЗІВ ТУЛУБА
1. 1.
В.П. : ноги на ширині плеч, руки на поясі. Нахили вперед, назад,
обертання тулубом.
2. В.П.
:ноги на ширині плечей, руки на поясі. Згинаючи ліву ногу, пружні
нахиляння, руки на поясі. Згинаючи ліву ногу пружні
нахиляння, руки на поясі. Згинаючи ліву ногу пружні нахиляння, торкаючись обома
руками носка правої ноги. Те саме, торкаючись носка лівої ноги.
3. В.П.
: ноги нарізно, руки на поясі. Повороти тулуба вправо, руки в сторони. Те саме
з поворотом ліворуч.
4. В.П.
: сидячи, ноги нарізно, руки на поясі. Нахили вперед, руками доторкаючись
носків ніг.
5. В.П.
: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Піднімання прямих ніг.
6. Те
саме, тільки доторкаючись носками підлоги за головою.
7. Лежачи
на спині, підняти ноги – кругові рухи ногами.
8. Упор
лежачи, згинання і розгинання рук; пересовуватись вліво і вправо,
відштовхуватись руками від підлоги.
9. В.П.
: лежачи на підлозі обличчям вниз, руки вздовж тулуба. Прогнутися в попереку.
3. Виконай вправи для розвитку швидкості:https://youtu.be/1L534_r8C3A
25.10
1.Теоретичні відомості:
Рухлива гра - це активна рухлива діяльність дітей, для якої характерні творчі рухливі дії (рухи дітей),мотивовані її сюжетом... зміст рухливої гри складає її сюжет (тема, ціль, завдання) правила і рухливі дії. Гра включає в себе всі види рухів: ходьбу, біг, стрибки, вправи з предметами.
Класифікація рухливих ігор:
- індивідуальні («Квач», «Вудочка», «Карлики і велетні»)
-командні («Абетка», «Гопак», «Всі до своїх прапорців»);
із предметами («М'яч середньому», «Квач зі стрічками») і без предметів («Квач», «Гопак»);
з ведучими («Вудочка», «Їжак», «Ми веселі діти») і без ведучих («Передай далі». «Хто де живе?»);
за переважаючим розвитком фізичних якостей (ігри для розвитку швидкості: «День і ніч», «Захисники фортеці», «Останній вибуває»; ігри для розвитку сили: «Гопак», «Човник», «Силачі»; ігри для розвитку спритності: «Квач зі стрічками», «Море хвилюється» тощо);
за інтенсивністю фізичного навантаження (ігри малої інтенсивності: «Карлики і велетні», «Тиша», ігри середньої інтенсивності: «Вище землі», «Пошта йде у всі міста», ігри великої інтенсивності: «Вудочка», «Потяг»);
за місцем проведення (на свіжому повітрі: «Фізкультура», «Класи», «Другий зайвий», в залі: «Пасування волейболістів», «Уважні сусіди», «Коники», на воді: «Перекинь швидше», на снігу: «Швидкі санки»);
за спрямованістю рухових дій (ігри з бігом: «Ворота», «Всі до своїх прапорців»; ігри з ходьбою: «Зайчик», «Котики», ігри зі стрибками: «У річку, гоп», «Довга лоза», ігри з передачею м'яча: «Злови м'яч», «Передай далі»), ігри з метанням «Снайпери», «Влуч у ціль», «Спритний м'яч»).
2. Виконай руханку:https://youtu.be/lsAnpuS4vqo
3. Виконай вправи на розтягування:https://youtu.be/rPBzPbt91jY
20.10
1.Теоретичні відомості:
- Згадай правила здорового способу життя:https://youtu.be/sRiG1wGdSyQ
2. Виконай вправи для розвитку м'язів черевного пресу:https://youtu.be/bzXvg_ALeRA
19.10
1. Виконай вправи з відео: https://youtu.be/q1LIaLefq74
2. Ознайомся з правилами гри «Боротьба у квадратах»
Креслять три квадрати із сторонами 1, 2, 3 метри. Розмір першого 3 х 3 метри, другі 2 х 2 метри. У великий квадрат капітани викликають 4 гравці, які за сигналом стають на одну ногу, руки за спину, і прагнуть плечем виштовхнути один одного з квадрата. Переможець залишається в квадраті. Троє переможених переходять в сусідній квадрат і так само продовжують боротьбу, щоб залишилися двоє, які закінчують поєдинок у малому квадраті. Гравець, що залишився в першому квадраті, отримує 4 очки, в другому – 3, в третьому – 2, якщо вибув –1 очко. Після цього в боротьбу вступає нова четвірка гравців. Сильні учасники можуть потім зустрітися у фінальному поєдинку. Забороняються грубі поштовхи, не можна прибирати руки із-за спини і ставати на обидві ноги. Якщо охочих грати багато, можна накреслити декілька квадратів. Тоді починати боротьбу зможуть одночасно 8 – 12 чоловік.
1.18.10
Теоритичні відомості:
Олімпійські та Всесвітні ігри
Ви вже знаєте про Олімпі́йські і́гри, що це міжнародні
спортивні змагання, які проводяться кожні чотири роки. Переможці змагань
отримують довічне звання олімпійського
чемпіона. Літні Олімпійські ігри проводяться кожні чотири
роки, в рік кратний чотирьом (наприклад : 2012 — 2016 — 2020 і т. д). Зимові Олімпійські
ігри об'єднують зимові види спорту й відокремилися від літніх,
починаючи з 1924 року. А зимові
Олімпійські ігри проводяться через два роки після літніх.
Всесвітні ігри — міжнародні комплексні змагання з
видів спорту, що
не входять до програми Олімпійських ігор. Проводяться
з 1981 року з періодичністю один раз в 4 роки, Чому виникло питання про створення ще й
Всесвітніх ігор? Багато людей так захоплювалось різними видами спорту, які не
входили до Олімпійських ігор, що теж захотіли змагатись між собою. І тоді, у
1980 р.було створено Міжнародну асоціацію
Всесвітніх ігор. Змагання проводились десь приблизно із 38 видів спорту.
Я перелічу лише деякі: спортивна аеробіка, спортивні танці, пляжний гандбол,
алтимат фризбі, скалолазання, катання на роликах, петанк , перетягування
канату, більярд, карате, боулінг, водні лижі та інші. Деякі з цих видів пізніше
були включені в програму Олімпійських ігор.
2. 2. Переглянь відео: «Правила поведінки під час проведення рухливих ігор»:https://drive.google.com/file/d/1LmDKlpzhqVzCGfhgTxh5KYbbavj5qio-/view?usp=sharing
3. 3. Виконай комплекс ЗРВ: https://youtu.be/L0bQD86xCSo
4. 4. .Повторіть стройові вправи на місці і в
русі з піснею: https://youtu.be/dOcOzzK8cuw
Тести «Баскетбол»
1. Батьківщиною баскетболу є :
А) Англія Б) США В) Франція
2. Перший «офіційний» матч з баскетболу було проведено :
А) 12 лютого 1892 р. Б) 21 лютого 1892 В) 20 січня 1829
3. Перші офіційні правила з баскетболу були видані у:
А) 1848 р. Б) 1894 р. В) 1984 р.
4. Команда баскетболістів складається з :
А) 6 гравців Б) 5 гравців В) 11 гравців
5. Фінти це:
А)ведення м’яча однією рукою Б) кидки м’яча в кільце В) відволікальні дії
6. Для чого застосовується зупинка?
А) для раптового припинення руху
Б) для зупинки м’яча
В) для раптової передачі м’яча
Зупинка застосовується для раптового припинення руху. Цього досягають або двома кроками, або стрибком. Кроки виконують по черзі, поєднуючи їх з амортизацією дії ніг, щоб погасити інерцію бігу і набути стійкого положення. У другому випадку зупинка здійснюється стрибком на одній нозі з виставленням іншої вперед, щоб забезпечити опору і надалі стійку рівновагу (рис.2)
Рис. 2. Зупинка стрибком
Рис.3. Поворот баскетболіста з утриманням
м’яча в рука
Повороти вперед
виконуються зі стійки на зігнутих ногах, опорна нога на носку. Під час кроку
другою ногою плечі розвертаються у напрямку повороту. Поворот назад
здійснюється кроком, який супроводжується поворотом спиною вперед.
ФІНТИ (ВІДВОЛІКАЛЬНІ ДІЇ)
Захисник завжди намагається перешкодити діям нападника. Ти повинен уміти перехитрувати захисника. Зосереджуючи його увагу на відволікальних діях, виконай рухові дії, про які він не здогадується.
Фінт на ведення м'яча
І частина. Якщо хочеш обійти захисника зліва (коли ведеш м'яч правою рукою), зроби рух тулубом або короткий крок лівЬю ногою у протилежний бік, тобто праворуч від захисника, начебто бажаючи обійти його з цього боку.
II частина. Як тільки захисник перегородить тобі шлях, швидко зроби тією ж ногою крок у той бік, куди насправді бажаєш вести м'яч та проривайся, ведучи м'яч правою рукою (обов'язково правою!).
Якщо ведеш м'яч лівою рукою, зроби ті ж самі рухи, але в інший бік.
Фінт на кидок м'яча
І частина. Стань з м'ячем недалеко від кошика та зроби такий рух, ніби кидаєш у нього м'яч. Захисник зробить до тебе крок, щоб перешкодити тобі зробити цей кидок.
II частина. Як тільки захисник зробить цей крок та витягне одну руку або вистрибне, швидко "пірнай" з боку його витягнутої руки.
Баскетбол - одна із самих популярних ігор у багатьох країнах світу. В Україні баскетбол займає почесне друге місця після такої народної гри як футбол. Для неї характерні різноманітні рухи: ходьба, біг, зупинки, повороти, стрибки, кидки і ведення м'яча, здійснювані в єдиноборстві із суперниками. Такі різноманітні рухи сприяють поліпшенню обміну речовин, діяльності всіх систем організму, формують координацію.Гра в баскетбол, різні ігрові ситуації, володіння м'ячем, боротьба з суперником залучають до роботи великі групи м'язів і впливають позитивний чином на розвиток і зміцнення основних функціональних систем організму, насамперед, на сердечно- сосудистую, дихальну і вегетативну нервову системи.
2. Виконай вправи з м'ячем:https://youtu.be/dN4Q0RJKa6g
28.09
1. Теоретичні відомості
Основні правила гри в баскетбол:
- У баскетбол грають дві команди, в кожній з яких по 5 гравців.
- Мета кожної команди - закинути в корзину суперника якнайбільше м"ячів.
- У баскетбол грають лише руками.
- Гра складається з двох частин по 20 хв., тобто 4 періоди по 10 хв кожний з перевами по 2 хв. Тривалість переви між половинами гри 15 хв. команди повинні помінятися корзинами перед третім періодом. Рахується тільки чистий час гри. Після кожного свистка судді час зупиняється.
- Переможцем стає команда,яка після закінчення ігрового часу набрала більшу кількість очок.
- Якщо рахунок нічійний після закінчення четвертого періоду, гра продовжується на додатковий період тривалістю 5 хв або на стільки періодів по 5 хв, скільки необхідно, аби порушити рівновагу в рахунку.
- Гра офіційно починається спірним кидком в центральному крузі, коли м"яч првильно відбитий одним з тих гравців, що сперечаються.
Ведення м'яча.
27.09
1.Теоретичні відомості:
Правила безпеки під час занять баскетболом.
- На заняття приходь тільки у спортивній формі і взутті.
- Правильне ловіння м'яча допоможе уникнути травмування пальців
- Сварки і штовханина заважають нормальному ходу гри.
- Не сиди під баскетбольним щитом.
- Бережи спортивне приладдя.
- Слідкуй за чистотою спортивної форми та взуття.
- Хлопці повинні мати охайну стрижку, а дівчата - зібране волосся (якщо воно довге); нігті підстрижені.
- На щоденні заняття одягай повсякденну спортивну форму, а не форму для змагань.
2. Ознайомся з історією розвитку баскетбола.
Батьківщиною баскетболу прийнято вважати Сполучені штати Америки. Гра була придумана в грудні в 1891 році в учбовому центрі Християнської молодіжної асоціації в Спрінгфілді, штат Массачусетс.Аби оживити уроки по гімнастиці, молодий викладач, доктор Джеймс Нейсміт, придумав нову гру. Він прикріпив до перил балкона дві фруктові корзини без дна, в яких потрібно було закидати футбольний м'яч (звідси назва basket - корзина, ball - м'яч).
12 лютого 1892 року, вивчивши правила і
освоївши ази техніки, студенти коледжу Спрінгфілдського, у присутності ста
глядачів провели перший в історії баскетболу «офіційний» матч, що мирно
завершився з результатом 2:2.
Успіх гри був настільки оглушливим, а слух про неї поширився з такою швидкістю, що незабаром дві спрінгфілдські команди стали проводити показові зустрічі, збираючи на своїх виступах сотні глядачів.Їх почин підхопили студенти інших коледжів, і вже наступного року весь американський північний схід був охоплений баскетбольною лихоманкою.Вже в 1893 році з'являються залізні кільця з сіткою.Нова гра виявилася настільки цікавою і динамічною, що в 1894 році в США були видані перші офіційні правила.
При раціональної стійці, що забезпечує стійку рівновагу і швидкий маневр, ноги ставляться на ширині плечей, стопи - паралельно один одному на одній лінії або одна з них висунута на 15-20 сантиметрів уперед. Вага тіла розподіляється рівномірно на обидві ноги, на передні частини стоп. П'яти підняті від підлоги на 1-2 сантиметрів (для кращої стійкості). Коліна напівзігнуті, спина пряма, руки зігнуті в ліктях і злегка розведені в сторони.
Коли гравець опановує м'ячем, він підтягує його до грудей, ноги і тулуб при цьому зберігають те ж положення.
Можливі помилки:
1) Вага тіла перенесена на одну ногу, а друга недостатньо зігнута в колінному суглобі;
2) П'яти торкаються підлоги;
3) Тулуб надмірно нахилений вперед, а таз відведений назад;
4) Носки ніг надмірно розведені назовні;
5) Голова і руки опущені;
6) Зайва напруженість.
4. Техніка виконання передачі м'яча двома руками :https://youtu.be/baPwMgpTcKc
Тести «Дитяча легка атлетика»
1. 1. В якому році
було впроваджено проект «Дитяча легка атлетика»?
А) 2003 рік Б) 2005 рік В) 2007 рік
2.
Проект «Дитяча легка атлетика» було впроваджено для :
А)
залучення до занять легкою атлетикою
якомога більше школярів
Б)
гарного, змістовного відпочинку
В)
розвитку витривалості дорослих і дітей
3. Які види
спорту відносяться до дитячої легкої атлетики?
А) баскетбол ,
біг, стрибки Б) волейбол, біг , стрибки
В) метання, біг,
стрибки
4 . «Формула
віражів» відноситься до :
А) Виду метань
Б) стрибкових видів В) бігових
видів
5. Стрибкові вправи поділяються на групи:
А) спеціальні
загальні, спеціальні стрибкові , стрибки для розминки
Б) загальні,
спеціальні стрибкові, спеціальні комплекси стрибків для
розминки
В)спеціальні
загальні, спеціальні стрибкові, спеціальні комплекси
стрибків для
розминки
15. 09
Перегляньте відео:
1. Спеціальні бігові вправи. Блок 2 https://youtu.be/CIQyWmOarME
2.Спеціально- стрибкові вправи https://youtu.be/A1uidcW0GA0
3. Старт і стартовий розбіг:
- з низького старту https://youtu.be/s1aQAcE4qsg
-
з високого старту https://youtu.be/D7ZoMq9m-94
4. .Біг «Формула 1» https://youtu.be/2SfynJZDYTI
5. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання" https://youtu.be/PecYIy85elg
6. Ознайомся з технікою виконання стрибка у висоту способом "переступання"
Поради або правила виконання стрибка у висоту способом «Переступання»:
Ø Розбіг виконуй
прямолінійно.
Ø Мах виконуй прямою
ногою.
Ø Останній крок
виконуй з п’яти.
Ø Слідкуй за тим, щоб
під час відштовхування опорна нога, таз тулуб і голова складали пряму лінію.
Ø Під час переходу
через планку тулуб повертається у бік повштовхової ноги.
13.09
Перегляньте відео:
1. ТМЗ. Історія розвитку дитячої легкої атлетики.https://youtu.be/SEPRE1ZKlfg
2. Спеціально - бігові вправи.https://youtu.be/7H926UyNQgA
3. Спеціальні вправи для метань:
- вправи для рук
- техніка метання м'яча на дальність.https://youtu.be/wqzoY6_YEtU
4. Метання малого м'яча у горизонтальну ціль.https://youtu.be/lnfAEGBF5z0
5. Метання малого м'яча у вертикальну ціль.https://youtu.be/7YISbunEPEA
6. Біг з перешкодами.https://youtu.be/5U2htmHZ8Do
12.09
Немає коментарів:
Дописати коментар